Lebensmittel für eine schöne Haut

Essen macht Spaß — und schön! Es gibt eine ganze Reihe gesunder Lebensmittel, die Ihre Ernährung nicht nur um ein paar exotische Leckerbissen bereichern können, sondern auch Wunder für Ihren Teint wirken. Gerade im Herbst, wenn die Temperaturschwankungen die Haut durcheinander bringen, sind das doch tolle Neuigkeiten, oder? Wir haben für Sie ein paar natürliche Beautybooster zusammengetragen.

Aprikosen
Von wegen Pfirsichhaut: Aprikosen sind nicht nur unheimlich lecker, sondern auch eine Wunderwaffe für Ihre Haut! Dank des hohen Karotingehalts der Frucht und ihrer antioxidativen Wirkung reichen täglich schon zwei Stück davon, um Ihren Teint zum Strahlen zu bringen. Außerdem regt der Genuss von Aprikosen die Produktion körpereigener Melanine an und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit. Also immer her mit den Früchtchen!

Karotten
Sie sind nicht nur gut für die Sehkraft, auch als Beautybooster haben die knackigen Möhrchen einiges auf dem Kasten. Sie versorgen Ihren Körper mit einer gehörigen Portion des Faltenkillers Vitamin A, unterstützen im Sommer den Bräunungseffekt und verhindern im Herbst das Verblassen Ihrer Haut. Naschen Sie als kleinen Zwischensnack am Arbeitsplatz lieber Karotten als Süßes: Sie festigen das Gewebe und verleihen Ihrem Teint obendrein einen Frische-Kick!

Goji-Beeren
Kennen Sie Goji-Beeren? Die roten Wunderkügelchen stecken voller Vitamin A, B1, B2, B6, C und E sowie einer Vielzahl an Aminosäuren. Während das Gemüse in Deutschland noch kaum bekannt ist, ernähren die Chinesen sich seit Jahrhunderten vom Goji-Beeren und machen sich so ihre verjüngende Wirkung zunutze. Sie finden Goji übrigens nicht in der Obstauslage zwischen Heidel- und Brombeeren, sondern in getrockneter Form im Reformhaus. Kleiner Tipp: Sie sind leicht scharf und schmecken als Snack aus der Tüte genauso gut wie mitgekocht in Fleischgerichten.

Rosinen
Die einen lieben sie, die anderen können sie nicht ausstehen, doch in einem darf man sich einig sein: Rosinen sind kleine Schönheitsbomben! Die Trocken-Träubchen liefern Vitamine, Antioxidantien sowie wertvolle Fruchtöle und glänzen besonders mit ihrem hohen Gehalt an Polyphenol, das freie Radikale aufspürt und ruckzuck aus dem Körper befördert. Außerdem enthalten Rosinen verschiedene weitere Mineralien, versorgen Ihre Haut mit Kollagen und Elastin und sorgen so für einen frischen, jugendlichen Schimmer.

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Löwenzahn
Ein ungesunder Lebenswandel lässt sich schnell an der Haut erkennen. Gönnen Sie Ihrem Körper daher ab und an mal eine kleine Entgiftungskur nach Alkohol, Schokolade und langen Nächten in verrauchten Clubs. Ein Pflänzchen aus dem Gemüseladen hilft bei verstopften Poren und einem grauen Teint: Der gute, alte Löwenzahn! Seine leicht bitteren Blätter schmecken nicht nur lecker im Salat oder als Tee, sie unterstützen vor allem die Leberfunktion, wodurch effektiv Gifte aus ihrem Körper geschwemmt werden. So einfach kann Detox sein!

Honig
Schon vor 4.000 Jahren haben die Ägypter den Honig und seine Wirkung für sich entdeckt, auch die Inka schätzen ihn. Mit seinem hohen Gehalt an wertvollen Mineralien, Vitaminen und Folsäuren ist das süße Naturprodukt nicht nur ein leckerer Brotaufstrich, es versorgt vor allem Ihre Haut mit gesunden Nährstoffen und macht Sie so von innen schön. Übrigens ist Honig auch eine super Alternative zum Fettstift: Einfach eine dünne Schicht auf die spröden Lippen geben und einwirken lassen.

Sanddorn
Die menschlichen Schleimhäute funktionieren wie eine Art Schutzschild gegen Eindringlinge wie freie Radikale, die sich Zugang zu Ihrem Körper verschaffen wollen. Je nach Immunlage gelingt das Abwehren mal besser, mal schlechter, doch hier können Sie nachhelfen — und nachtanken: Füllen Sie Ihre Reserven mit ein wenig Sanddornöl auf! Der Saft der sogenannten „Roten Schlehe" steckt voller ungesättigter Fettsäuren, die die natürliche Schutzfunktion Ihrer Hautoberfläche stärkt und obendrein viel Feuchtigkeit einschließt.

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Aloe Vera
Diese Pflanze gilt schon seit einigen Jahren als absolutes Wunderheilmittel für die Haut. In Form von Cremes fördert es die Wundheilung, hilft gegen Narben und ist eine effektive Erste-Hilfe-Maßnahme bei Sonnenbrand. Kein Wunder, das Gewächs aus Afrika ist mit einem Dutzend Vitaminen, 20 verschiedenen Mineralien und ganzen 15 Aminosäuren alles andere als ein ödes Pflänzchen. Das Fruchtfleisch liefert Ihrem Körper Biosubstanzen, welche die Zellregeneration unterstützen und so der Entstehung von Falten Einhalt gebieten. Zusätzlich zur Body Lotion sollten Sie Aloe Vera mal als Tee oder Saft probieren! Schmeckt besonders toll mit ein wenig Agavedicksaft.