Was hilft bei Sodbrennen?

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Sodbrennen ist ein unangenehmes, brennendes Gefühl im oberen Brustbereich, das durch den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre entsteht. Die meisten Menschen leiden gelegentlich mal unter Sodbrennen, bei manchen wird es allerdings zum regelmäßigen Problem, das teilweise das Essen zur Qual macht. Schnell ist man versucht, in die Apotheke zu rennen und mit Medikamenten Abhilfe zu schaffen, doch auch auf natürlichem Wege kann man das Sodbrennen bekämpfen.

Was hilft, wenn wir aufstoßen müssen und es in der Speisröhre brennt? (Bild: thinkstock)
Was hilft, wenn wir aufstoßen müssen und es in der Speisröhre brennt? (Bild: thinkstock)

Zum einen kann das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi helfen, die Symptome des bei Fachleuten als Refluxösophagitis bekannten Leidens zu lindern. Eine Studie im 'Journal of Dental Research' besagte vor einiger Zeit, dass 30-minütiges Kaugummikauen Sodbrennen den Garaus machen kann. Rebecca Moazzez - Leiterin der Untersuchung, Dozentin am King's College London und Expertin für Zahnmedizin - erklärte im Interview mit 'health.com': "Kaugummikauen stimuliert die Speichelproduktion. Säure, die sich im Magen sammelt, wird weggespült und schneller beseitigt. Diese Beseitigung der Säure verbessert die Symptome der Refluxkrankheit."

Viele Menschen greifen bei Sodbrennen zu Alka-Seltzer, den altbewährten Brausetabletten, die bei zahlreiche Beschwerden zum Einsatz kommen, doch auch Backpulver aus Natriumkarbonat ist ein beliebtes Hausmittelchen, wenn es im Brustbereich brennt. Natriumkarbonat hat einen pH-Wert von über 7,0, wodurch überschüssige Magensäure neutralisiert wird. Mehr als sieben Teelöffel sollte man innerhalb von 24 Stunden allerdings nicht zu sich nehmen, da Nebenwirkungen wie Übelkeit auftreten können.

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Ein weitaus schmackhafteres Behelfsmittel sind Äpfel oder Bananen. Diese enthalten natürliche Antazida, die ebenfalls neutralisierend wirken. Ein Apfel oder eine Banane am Tag können bereits einen großen Unterschied machen! Auch Senf, Ingwer, Lakritze und Aloe Vera helfen gegen Magenbeschwerden.

Alkohol und Zigaretten sollte man derweil meiden, wenn man immer wieder mit Sodbrennen zu tun hat. Diese Genussmittel fördern den Säurereflux und verschlimmern Ihr Leiden bloß.

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