Sieben sexy Workouts: Bringen Sie Ihren Body lustvoll in Höchstform!

Workout ist doof — jeden kleinen Erfolg muss man sich auf dem Laufband im übelriechenden Fitnessraum erschwitzen und sich an halsbrecherischen Geräten verausgaben. Stopp, es geht auch anders! Wir haben für Sie sieben sexy Workouts zusammengestellt, die nicht nur wahnsinnig effektiv sind — sie machen auch noch richtig Spaß!

Pole-Dance
Der Tanz an der Stange erfreut sich wachsender Beliebtheit, nicht nur bei der weiblichen Bevölkerung. Und das zu Recht: Der Sport verbindet effektives Training mit geschmeidigen Tanzbewegungen. Wie praktisch, dass man so nicht nur die Kilos zum Purzeln bringt, sondern richtig Spaß hat. Der Pole-Dance beansprucht Muskeln, von denen Sie gar nicht wussten, dass sie existieren, und mit den Muckis wächst Ihr Selbstbewusstsein gleich mit. Das hilft auch der Libido auf die Sprünge — also schwingen Sie die Hüften! Flirts sind im Fitnessstudio schließlich nicht ausgeschlossen...

Hula-Hoop
…ist ein Spiel für Kinder? Von wegen: Hula-Hoop-Reifen bahnen sich aktuell den Weg zurück ins Workout vieler Sportlerinnen — und Sportler! Unterschätzen Sie die den Trainingseffekt der unscheinbaren, bunten um die Hüfte kreisenden Ringe nicht: In nur zehn Minuten verbrennen Sie bis zu 100 Kalorien, formen Ihre Taille und Ihren Bauch. Und auch andere Körperzonen werden trainiert: Durch das sinnliche Hüftkreisen stärken Sie Ihre Beckenmuskeln — und das kommt Ihrer Performance bei der Schlafzimmergymnastik zugute.

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Strip-Aerobic
Ja, Sie haben richtig gelesen: Bei dieser Form des Aerobic entledigen Sie sich nicht bloß Ihrer Pfunde, sondern auch Ihres Leibchens; gleichzeitig arbeiten Sie an Ihrer Linie und bauen Hemmungen ab! Außerdem kann es sicherlich nicht schaden, ein paar sexy Bewegungen einzustudieren, die Sie auch mal außerhalb des Trainingsraums aufführen können. Es gibt verschiedene Fitnessstudios, die Strip-Aerobic-Kurse anbieten. Wenn Sie sich nicht trauen, können Sie es auch zuhause ausprobieren: Schauspielerin Carmen Electra macht Ihnen die Übungen gerne im privaten Rahmen Ihres Hobby-Kellers vor — auf ihrer Fitness-DVD „Fit to strip".

High-Heel-Workout
Hohe Hacken haben beim Sport nichts verloren — das würde Ihr Orthopäde sicherlich bestätigen. Und doch entwickelt sich aktuell ein Trend, der auf das Trainieren in Stilettos setzt. Immerhin erlernen Sie so das Laufen auf hohen Absätzen in „Extremsituationen" und trainieren gleichzeitig Ihre Wadenmuskulatur. Und viele Frauen kennen das: Durch das Stehen auf hochhackigen Schuhen bekommen Sie eine anmutige Haltung und diese steigert Ihr Selbstbewusstsein. Übrigens wird auch hier das Becken gestärkt — den doppelten Trainingseffekt erreichen Sie, wenn Sie High-Heels und Hula-Hoop-Reifen kombinieren.

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Salsa-Tanzen
Sich herausputzen und zu lateinamerikanischen Klängen ein paar sexy Tanzschritte aufs Parkett legen — das klingt nach einem gelungenen Abend, oder? Wenn wir Ihnen nun sagen, dass Sie durch das Salsa-Tanzen intensiv an Ihrer Ausdauer arbeiten und in einer halben Stunde bis zu 300 Kalorien verbrennen können, haben wir Sie doch sicherlich für Ihren neuen Lieblingssport begeistert. Das Gute an den „Trainingsschritten": Sie machen Spaß und können in jeder Diskothek ausgepackt werden. Und sollte Ihr Liebesleben ein wenig ins Stocken geraten sein, nehmen Sie Ihren Partner einfach mal mit zum Salsa-Kurs — die leidenschaftliche Stimmung auf der Tanzfläche wirkt Wunder!

Burlesque
Erotik-Alarm — und dabei müssen Sie sich nicht einmal entblättern! Der Burlesque-Tanz macht schon im Vorfeld Spaß, immerhin können Sie sich mit sexy Accessoires wie Federboas, Fächern und hochhackigen Schuhen eindecken. Das Workout selbst ist sehr effektiv, sorgt für einen knackigen Hintern, feste Beine und nicht zuletzt für ein tolles Körpergefühl. Führen Sie die Bewegungen bei Gelegenheit doch mal Ihrem Partner vor, der wird sich freuen.

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Bauchtanz
Pole-Dance, Burlesque, Strippen — alles nichts für Sie? Dann probieren Sie es mit Bauchtanz! Der sieht so richtig exotisch und heiß aus, hat einen unglaublichen Trainingseffekt und weckt den Zauber von Tausendundeiner Nacht. So macht es richtig Spaß, an unliebsamen Pfündchen zu arbeiten — doch übertreiben Sie es nicht mit dem Abspecken: Vor allem üppigere Damen können bei dieser sinnlichen Art des Tanzes ihre sexy Kurven so richtig in Szene setzen.