Nebenwirkungen von Diäten: Die Abnehmfalle
Erst strenge Diät, dann hängende Haut. Wer sich mit seinem Gewicht oder der eigenen Figur unwohl fühlt, greift häufig zu einer „Hungerkur“, statt seine Ernährung langfristig umzustellen und Sport zu treiben. Was kaum eines der rund 50 Diätprogramme in Deutschland thematisiert - nach dem Abspecken ist der Körper oft unansehnlicher als zuvor ...
Glyx, Low Carb, 1-Tages-Kur und die Hollywood-Diät, die Liste der Abspeckkuren ist lang. Wer durchhält und mit viel Aufwand schnell viele Kilos verliert, ist danach oft dennoch enttäuscht: schlaffe Haut, vor allem am Bauch, eingefallene Gesichtszüge und Dehnungsstreifen sind nur einige der Nebenwirkungen, die eine Diät hinterlassen kann.
Die Amerikanerin Julia Kozerski hat den Kampf gegen die Pfunde gewonnen. Sie nahm innerhalb von drei Jahren 81 Kilo ab, verlor fast die Hälfte ihres Körperumfangs. Doch jetzt hängt ihre Haut schlaff an ihrem jungen Körper herab, ihre Brüste haben kein Volumen mehr – dabei ist sie erst 29 Jahre alt. Der erhoffte Glückszustand stellte sich nicht ein. Die Fotografin dokumentierte ihre Diät mit Selbstaufnahmen, um anderen Übergewichtigen das Ergebnis nach einer Diät deutlich zu machen. „Ich wollte es irgendwie raus in die Welt tragen und sagen: Verdammt, das ist real, das müsst ihr einfach sehen‘“.
Gesund abnehmen: Diät oder Workout, was hilft mehr
Nulldiäten und 1-Tages-Kuren klingen in den Ohren von vielen Menschen nach der richtigen Lösung. Vor dem Urlaub schnell mal ein paar Kilos abspecken – wenn es so einfach wäre ... Doch wer glaubt, dass diese Radikalkuren gesund für den Körper sind, der täuscht sich. Meist verliert der Mensch schnell viel Wasser und Muskelmasse. Davon kann, im schlimmste Fall, auch der Herzmuskel betroffen sein, wodurch der Herzschlag gestört wird. Ein Herzstillstand könnte das fatale Ergebnis einer solchen Nulldiät sein. Außerdem nimmt die Leistung der Lunge ab, Kurzatmigkeit und schnelle Ermüdung sind die Folge. Der Körper leidet unter dieser Tortur merklich.
Wie für Kozerski, und unzählige andere weltweit, wird das optische Ergebnis nach einem derart heftigen Gewichtsverlust oft zu einem Trauma und ist mit psychologischen Komplexen verbunden. Wer nicht dem Jojo-Effekt hilflos ausgeliefert ist und die verlorenen Kilos gleich doppelt oder dreifach wieder auf den Rippen hat, wird mit seinem oft unansehnlichen Körper fertig werden müssen.
Für die Kälte gewappnet: 6 Tipps gegen trockene Haut
Schlank sein wie die Schönen und Reichen. Inspirierende Vorher-Nacher-Fotos der milliardenschweren Diät-Industrie, auf denen glückliche Menschen sich über ihren „neuen“ Körper freuen, gibt es zuhauf. Doch die Realität sieht anders aus: Das durch das Übergewicht jahrelang stark gedehnte Bindegewebe der Haut kommt beim Abnehmen oft nicht hinterher. Die Elastizität der Haut nimmt im Alter ab. Zurück bleiben zerknitterte Tattoos, Hautlappen an Armen, Beinen und Kinn. Bei Personen, die über 50 Kilo abnehmen, ist daher eine kosmetische Operation häufig unausweichlich.
Wer das vermeiden möchte, muss seine Lebensgewohnheiten langsam umstellen, an den geplanten Gewichtsverlust anpassen - bevor die Kilos purzeln. Viel Sport als Unterstützung zur Diät und Ernährungsumstellung kann helfen, die Form auch nach dem Abnehmen einigermaßen zu halten. Geben Sie Ihrem Körper die nötige Zeit, um sich umzustellen.
