Werbung

„Lebe fröhlich und sterbe mit Anmut“

„Live happily and die majestically“ – dieser Satz stammt von B.K.S. Iyengar, einem der wichtigsten Yogalehrer des 20. Jahrhunderts, der am 20. August 2014 mit immerhin 95 Jahren seinen Körper verlassen hat. Ihm haben wir übrigens Hilfsmittel wie Klötze, Gurte und Matten zu verdanken, weil er allen Menschen Yoga zugänglich machen wollte. Iyengar war wie Indra Devi oder Pattabhi Jois (der Urvater des Ashtanga Yogas) auch ein Schüler von Krishnamacharya – dem Vater des modernen Yogas. Er war aber mit Sicherheit der erste, der im Westen ein breites Bewusstsein für das Yoga geschaffen hat.

Ich erinnere mich an ein Interview, das Iyengar 2008 dem amerikanischen Yoga Journal gegeben hat. Darin sagte er: „Auch jetzt, mit über 90, praktiziere ich noch jeden Tag Yoga. Ich tue das, was mein Körper noch kann. Dazu gehört eine halbstündige Kopfstandpraxis. Der sterbliche Körper hat seine Limitierungen. Deshalb praktiziere ich Yoga bis zu meinem letzten Atemzug – ich möchte kein Diener des Geistes werden – sondern ein Meister des Geistes sein.“ Ich finde, dies ist eine schöne Inspiration, Yoga als Lebensbegleiter bis ins hohe Alter zu wählen.

Zum Thema „fröhlich leben“ praktiziere ich gerne diese ganz einfache Glücksmeditation. Setzte Dich aufrecht hin und bringe die Hände vor Deinem Herzen zusammen. Lass stellvertretend für Deinen Herzensraum ein wenig Raum zwischen Deinen Handflächen entstehen. Schließe die Augen. Dein Gesicht ist weich und entspannt, die Zähne berühren sich nicht und auch der Unterkiefer ist locker. Beobachte still, wie Dein Atem ein- und ausströmt und lasse aufkommende Gedanken wie die Wolken am Himmel möglichst unbeachtet vorbei ziehen. Wenn Du merkst, dass Dein Geist ruhiger wird, sage Dir alle paar Atemzüge still: „Möge ich glücklich und zufrieden sein“. Du kannst dies – wenn es für Dich passt – ausweiten auf: „Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein“. Das beinhaltet Dich. Aber es ist oft auch wichtig, sich explizit selbst erst mal Glück und Zufriedenheit zu schicken bevor man diesen Wunsch auf alles, was lebt, ausweitet. In diesem Sinne wünsche ich Euch einen Restsommer mit viel Lebensfreude.

Von HerzenUrsula Karven


PS: Hier geht es zu meiner Website www.ursulakarven.de