Yoga: An Deiner Seite – von der Kraft des Loslassens
Am 26. Januar startet mein neuer Film „An Deiner Seite“, nach dem Roman der britischen Bestsellerautorin Katie Fforde. Darin spiele ich die Rolle der Anwältin Alicia Charles. Diese trifft in New York auf den mittellosen Weltenbummler und Gelegenheitsmusiker Will Hillinger, der von Marek Erhardt gespielt wird. Gegensätzlicher können zwei Charaktere kaum sein und so sträube ich mich in der Rolle der Anwältin zunächst dagegen, Will Hillinger im Kampf um das Sorgerecht für den neunjährigen verwaisten Linus zu unterstützen - auch bedingt dadurch, dass ich selbst einige Schicksalsschläge hinnehmen musste, was jedem Menschen mehrfach in seinem Leben passiert.
All dies ändert sich, als Will Hillinger mich mit einer furchtbaren Wahrheit konfrontiert: Dass mein Leben auf tragische Weise mit dem Schicksal des Jungen verknüpft ist. Ich finde, der Film ist sehr einfühlsam und sensibel geworden und zeigt mir – wie so viele Dinge und Menschen in meinem Leben –, dass es überall Verbindungen gibt und dass meine Gedanken und das, was ich tue, immer auch eine Wirkung auf alle Personen um mich herum haben. Und drittens, dass es gerade in dieser Verstrickung darum geht, immer wieder loszulassen, weich zu werden und dem Leben den Raum zu geben, frei zu fließen.
Die Essenz von Yoga: Das Loslassen
Ein wunderbarer Weg, in diesem freien Fluss zu sein, ist der Atem. Ich mag das Zitat von Hans-Christoph Neuert: „Gib Dich dem Fluss des Atems hin. Er trägt Dich in das Meer des Glücks.“ Eine einfache Übung, diesen Atemfluss zu spüren, ist die volle Yoga-Atmung, die Du jederzeit in Deinen Alltag einbauen kannst – auch abends vor dem Einschlafen, wenn Du schon im Bett liegst. Sitze oder lege Dich hin. Lege die linke Hand auf Dein Herz und die rechte Hand auf den Bauchnabel. Atme erst in den Bauch und spüre, wie der Bauch sich mit der Einatmung hebt und mit der Ausatmung senkt. Wiederhole dies zehn Mal. Dann atme in den Bauch ein (so dass die rechte Hand sich leicht hebt) und lass dann den Atem bewusst in den Brustraum fließen, so dass sich auch Deine linke Hand leicht hebt. Halte den Atem kurz an und wenn der Impuls zum Ausatmen kommt, atme vollständig aus. Nach einer kurzen Atempause wiederhole die volle Einatmung – erst in den Bauch, dann in den Brustbereich. Atme circa drei bis fünf Minuten in dieser vollen Yoga-Atmung. Du wirst beobachten, wie energetisiert und gleichzeitig ausgeglichen Du Dich fühlen wirst - bereit, das Leben fließen zu lassen.
Atha: Vom Suchen und Finden im Jetzt
Ich freue mich, wenn Du am 26. Januar für einen wirklich sehenswerten und bewegenden Film einschaltest. Für Dich alles Gute.
Herzliche Grüße, Deine Ursula
PS: Hier geht es zu meiner Website www.ursulakarven.de
