Vom Glück und der Freiheit aller Lebewesen

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Es gibt im Yoga ein Mantra, das ich sehr mag: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Übersetzt aus dem Sanskrit heißt es: "Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein und mögen alle meine Gedanken, Worte und Taten dazu beitragen.“ Je länger ich Yoga und Meditation praktiziere, um so mehr wird mir klar, dass mein eigenes Glück und Wohlbefinden davon abhängig ist, in welchem Maße und mit wie viel Herzblut ich dem Lebensglück anderer auf die Sprünge helfe. Oder zumindest nicht zum Unglück und der Unfreiheit anderer Lebewesen beitrage. Dies beinhaltet nicht nur meine Kinder und Freunde. Meine tägliche Ausrichtung besteht darin, mehr Glück und Freiheit für alles, was lebt, zu schaffen. „Unerreichbar“, mögen Skeptiker sagen. „Ein zu hohes Ziel“, meinen vielleicht andere. Es geht auch nicht um das Ziel sondern es geht um den Prozess der Bewusstwerdung und der Ausrichtung zu mehr Liebe, Achtsamkeit und Mitgefühl. Da, wohin ich mich ausrichte, fließt meine Aufmerksamkeit hin und schafft mehr Energie. Immer wieder von neuem. So einfach ist das.

Ein schönes Yoga-Mantra: Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein (Bild: thinkstock)
Ein schönes Yoga-Mantra: Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein (Bild: thinkstock)

Es gibt viele Wege, dieses wunderschöne Mantra zu singen – zum Beispiel am Ende einer Yogastunde. Eine besonders schöne Version zum Mitsingen oder einfach nur zum Zuhören ist diese hier: Diamonds in the Sun by Girish. Jeder leuchtet in der Sonne wie ein Diamant. Wir alle sind Rohdiamanten, die ein Recht auf Glück und Freiheit haben.

„Alles, was lebt“ beinhaltet natürlich auch Pflanzen und Tiere. Umso mehr freute mich die Nachricht, dass die von mir geschätzte Naturkosmetik Firma Logona schon seit dem 1.12.13 keine Produkte mehr nach China liefert, da die Behörden dort zur Registrierung von Kosmetikprodukten Tierversuche vorschreiben. Ich freue mich, diese Art von Konsequenz unterstützen zu dürfen.

Yoga und das Glück: Wie man zu mehr Selbstzufriedenheit gelangt

Ich persönlich folge der Intention „Lokha Samstah Sukhino Bhavantu“ auch, indem ich mich sehr bewusst ernähre. Ein veganes Lieblingsrezept ist dieses hier – super schnell und lecker: Koche für 4 Portionen 400 g Linguine bissfest. Erhitze 8 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne, gib 4 fein gewürfelte Knoblauchzehen und 1 rote entkernte und gewürfelte Chilischote und 400 g gewaschenen und fein gezupften Blattspinat dazu. Sobald der Spinat ein wenig weich wird, mische die gekochten Nudeln darunter und schmecke alles mit Meersalz und Pfeffer ab. Zum Schluss noch ein paar Spritzer Zitronensaft und geröstete Pinienkerne drüber – fertig.

Ich wünsche Euch eine Woche voller achtsamer und liebevoller Gedanken, Worten und Taten und vergesst nicht: Wenn’s manchmal nicht klappt, dann sei gütig und liebevoll mit dem Menschen, der Dir selber am nahesten steht: Dir selber.

Von Herzen
Ursula Karven

PS: Hier geht es zu meiner Website www.ursulakarven.de

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