Schön sein im Herbst
Ayurveda, die Lehre des Lebens, ist bereits über 3.000 Jahre alt. Schon damals wollten die Menschen gerne jung, fit und gesund sein. Alle „Supernahrungsmittel“ zur Verlangsamung der degenerativen Prozesse im Körper und für mehr Gesundheit, Schönheit und ein langes Leben, werden im Ayurveda unter dem Begriff "Rasayana" zusammengefasst.
Im Herbst herrscht das Element "Vata" vor: Das Luftelement. Wir müssen daher für extra Wärme und Erdung sorgen. Regelmäßige Mahlzeiten, genügend Schlaf und warme, flüssige Speisen mit Gewürzen, die das geschwächte Verdauungsfeuer anfachen, sind jetzt perfekt.
Eines der ältesten Nahrungsergänzungsmittel ist "Chyawanprash" – die ersten Aufzeichnungen darüber sind schon über 2.500 Jahre alt. Es basiert auf der Amla-Frucht, einer indischen Stachelbeere, die alle drei Doshas (also Konstitutionen) harmonisiert und extrem viel Vitamin C enthält. Man sollte sie laut den ayurvedischen Schriften täglich zu sich nehmen. Außerdem sind aber auch Ghee – geklärtes Butterfett, das eine sehr reinigende und stärkende Wirkung hat – sowie Kardamon, Nelken, Zimt, Pfeffer und noch weitere Gewürze enthalten. Es stärkt den Körper, verbessert das Verdauungsfeuer und damit auch die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Außerdem hilft es uns, nicht dienliche und verwertbare Stoffe los zu werden. Dies unterstützt unser Immunsystem und die Abwehr von Infekten. Im Herbst rühre ich mir jeden Tag einen Löffel Chyawanprash in heißes Wasser und trinke es wie einen Tee. Nicht nur bei beginnenden Erkältungen oder Infekten sondern einfach, um mich generell wohl und gesund zu fühlen.
Wer sich für den Herbst noch etwas Gutes tun will, kann auch gerne mal die neue Pflegedusche von Logona probieren: Mit Wildrose und Traube. Auch sie wirkt regenerierend und hat ein schönes Aroma – das Traubenkernöl macht die Haut gerade bei rauem Herbstwind super weich. Die Pflegedusche ist wie alle Logona Produkte vegan und ohne Tierversuche hergestellt.
Außerdem ist jetzt auch wieder eine gute Zeit, um sich ab und zu mal einen leckeren Rotwein zu gönnen. Der enthält nämlich auch natürliche Antioxidantien und verlangsamt die Zellalterung. Lasst es Euch und anderen gut gehen.
Von Herzen alles Gute
Ursula Karven
PS: Hier geht es zu meiner Website www.ursulakarven.de
