Sexmuffel: Wenn Männer die Lust verlieren

Heiße Blicke, heimliche Berührungen, prickelnder Sex… Das war einmal! Nach ein paar gemeinsamen Jahren ist die Luft aus Ihrer Beziehung raus und im Bett herrscht Flaute. Während Sie allen Klischees zum Trotz gerne und viel öfter mit Ihrem Schatz schlafen würden, zieht er sich zurück. Mit diesem Problem sind Sie nicht allein. Immer öfter gibt es fordernde Frauen und lustlose Männer! Was ist los in deutschen Schlafzimmern?

Ein flüchtiger Kuss, ein „Gute Nacht, Schatz“, dann knipst er das Licht aus, dreht sich zur Seite und schläft ein. Das war´s mal wieder…! Während er friedlich schlummert, starren Sie in die Dunkelheit und zerbrechen sich den Kopf: Liebt er mich noch? Findet er mich noch attraktiv? Ist er krank? Hat er eine andere?

Sinkender Testosteronspiegel – das ist normal!
So viel vorne weg: Bei den wenigsten Männern liegt eine ernsthafte organische Störung vor. Es ist ganz normal, dass das sexuelle Verlangen mit zunehmendem Alter abnimmt. Männer haben den Höhepunkt ihrer sexuellen Potenz mit 17 Jahren, während Frauen mit Mitte 30 sexuell am aktivsten sind. In diesem Alter nimmt die Libido des Mannes dagegen bereits wieder ab. Schuld daran ist der sinkende Testosteronspiegel. Wie schnell der Wert sinkt, ist übrigens von Mann zu Mann verschieden. Und trotzdem: Ganz verschwindet die Lust normalerweise nicht, weder mit zunehmendem Alter noch in langjährigen Beziehungen. Wenn im Bett also seit Monaten gar nichts mehr läuft, sollten Sie die Ursachen dafür herausfinden.

Mögliche Gründe für die sexuelle Unlust Ihres Partners:

1. Er hat zu viel um die Ohren
Gut möglich, dass Ihr Schatz zu viel Energie in andere Lebensbereiche steckt: Job, Sport, Kumpels treffen und ständig das Smartphone checken, um ja nichts zu verpassen. Das alles kostet Zeit und Kraft! Am Abend sind seine Akkus leer. Er kann nur noch erschöpft auf die Couch sinken. Neben dem körperlichen Energieverlust spielt aber auch die Psyche eine große Rolle. Ein überforderter Mann hat nur selten Lust auf Sex! Wenn Ihr Liebster im Job unter Druck steht, permanent Höchstleistungen bringen muss und dabei Angst hat, Fehler zu machen oder den Job zu verlieren, dann wird das Liebesleben für ihn automatisch zur Nebensache.

Beschnittene Männer und Sex: Lust oder Frust?

2. Sie sind ihm zu emanzipiert
Vielleicht sind Sie ihm im Bett aber auch zu dominant? Wahrscheinlich haben Sie ganz klare Vorstellungen und sagen ihm, was Sie von ihm erwarten, was Sie mit Lust erfüllt und welches Ambiente Sie in Stimmung bringt. Das ist im Prinzip auch okay, aber seien Sie trotzdem sensibel! Die Geschlechterrollen beim Sex haben sich in den letzten Jahren komplett verschoben. Nicht alle Männer kommen damit klar, dass Frauen ihr Liebesleben heute selbst in die Hand nehmen und männliche Eroberungskünste nicht mehr gefragt sind. Auch eine gute Technik allein reicht den Ladies längst nicht mehr aus. Viele Frauen wollen mit ihrem Partner nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch verschmelzen. Und die Männer? Die einen haben Angst, den Ansprüchen der Frauen nicht gerecht zu werden und ziehen sich zurück und die anderen finden das alles schlichtweg zu anstrengend. Sie verlieren die Lust oder stillen ihr sexuelles Verlangen durch Selbstbefriedigung.

3. Er guckt zu viele Pornos
Vielleicht sieht Ihr Schatz sich auch heimlich zu viele Pornos an oder ist zu oft auf einschlägigen Sexseiten im Internet unterwegs. Viele Männer stehen auf diese Art von passivem Sex: Sie können sich von erotischen Bildern stimulieren lassen ohne Erwartungen erfüllen zu müssen. Das Fatale dabei: Die Partnerin wird immer weiter von den sexuellen Wünschen ihres Mannes ausgeschlossen und die Kluft innerhalb des Paares wird größer.

4. Er hat einen Bierbauch
Entwickelt Ihr Partner langsam aber sicher einen Bierbauch? Dann brauchen Sie sich nicht zu wundern, dass er immer weniger Lust auf Sex hat. Der Bierbauch begünstigt die Lustlosigkeit! Das liegt an den Enzymen im Bauchfett, die das männliche Testosteron in weibliche Hormone umwandeln.

Sex-Studie: Das verraten Füße über Ihr Liebesleben

So bringen Sie Ihr Liebesleben wieder in Schwung

• Machen Sie sich frei von dem Gedanken, dass Sie der Grund für seine Potenzprobleme sind. Er hat auch keine Affäre. Es liegt einzig und allein an ihm!

• Sprechen Sie die Situation offen, aber ohne Vorwürfe, an. Wenn Sie über Ihre Schwierigkeiten im Bett nicht miteinander reden können, kann daraus schnell ein handfestes Beziehungsproblem werden.

• Zeigen Sie Verständnis für seine Situation und erklären Sie ihm, dass Sie Ihren Wunsch nach mehr Sex, zum Beispiel aufgrund einer besonders stressigen Phase in seinem Leben eine Weile zurückstellen können.

• Machen Sie ihm aber auch klar, dass Ihnen grundsätzlich viel an einem aktiven Liebesleben liegt.

• Lernen Sie seine Ängste, Wünsche und Fantasien kennen.

• Lassen Sie sich gemeinsam etwas Neues im Bett einfallen.

• Unternehmen Sie wieder mehr zusammen. Wenn Sie sich emotional wieder annähern, kommt die Lust von ganz allein.

• Wenn alles nichts hilft, dann sollte Ihr Partner sich doch einmal vom Arzt durchchecken lassen. Liegt der Lustlosigkeit ein rein hormonelles Problem zugrunde, kann das sehr gut behandelt werden.