Gesunde Spermien durch Karotten

Dass Karotten und das darin enthaltene Vitamin A wichtig für unser Sehvermögen sind, ist nichts Neues. Welche Wirkung das Gemüse aber speziell auf Männer hat, klingt dann doch ein wenig überraschend: Laut einer aktuellen Studie können Karotten die Spermienqualität nachweisbar verbessern und damit auch die Fruchtbarkeit erhöhen. Der Grund dafür ist nicht zuletzt die leuchtend orangene Farbe der knackigen Rübchen.

Für ihre Studie vergaben Forscher der US-amerikanischen Harvard Universität strenge Ernährungspläne an knapp 200 junge Männer. Jeder der Teilnehmer verpflichtete sich, täglich bestimmte Obst- und Gemüsesorten zu verspeisen. So wollten die Forscher herausfinden, welchen Effekt Tomaten, Ananas Karotten und Co. auf die Spermienqualität besitzen.

Das überraschende Ergebnis: Die Spermien der Teilnehmer, die vornehmlich gelbe und orangefarbene Frischware geknabbert hatten, waren beweglicher, kräftiger und insgesamt gesünder als die der übrigen Herren. Warum ausgerechnet die Farbe als Indikator für das fruchtbarkeitssteigernde Potenzial von Obst und Gemüse dienen kann, ist schnell erklärt: Melone, Karotte oder Süßkartoffeln enthalten jede Menge Karotinoide.

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Diese Pigmente sind nicht nur für die typische Farbe der Lebensmittel verantwortlich. Sie werden im Körper auch in Antioxidantien umgewandelt und verpassen Spermien so indirekt einen regelrechten Vitalitätsschub.

Zwar wurde dieser Effekt bei allen Lebensmitteln mit einem hohen Karotinoid-Gehalt beobachtet, bei Karotten war er laut der Zeitschrift „Fertility and Sterility“ mit einer Verbesserung von sechseinhalb bis acht Prozent jedoch mit Abstand am höchsten.

Doch nicht nur gelbes Gemüse und Obst hat bestimmte Auswirkungen auf die kleinen Schwimmer. Auch der Verzehr ihrer roten Kollegen bleibt nicht ohne Folgen. Das gilt vor allem für Tomaten. Die Nachtschattengewächse strotzen nur so vor Lykopin. Das pflanzliche Farbpigment aus der Gruppe der Karotinoide, das auch die kräftig rote Farbe von Tomaten bedingt, gilt als wirksames Antioxidant und Radikalfänger.

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Bei den Teilnehmern, die viel rotes Obst und Gemüse verspeist hatten, wurden tendenziell weniger abnorm geformte Spermien gefunden als bei Vergleichsgruppen. Der Anteil der „normalen“ Spermien lag zwischen acht und zehn Prozent höher – ein deutlicher Unterschied.

Das abschließende Fazit der Wissenschaftler lautet: „Bei der Gruppe junger Männer, die viel Karotinoide zu sich nahmen, waren die Spermien beweglicher und insgesamt gesünder. Unsere Daten weisen darauf hin, dass Karotinoide einen positiven Einfluss auf die Samenqualität besitzen.“ Und was heißt das für die Herren der Schöpfung? Ganz einfach: Ran an die Rohkost!