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Matratzen-Check: Wann eine neue Schlafstätte angesagt ist

Da helfen auch Baldrian und Johanneskraut nicht mehr: Wenn die Matratze hinüber ist, ist es meistens auch die Nachtruhe. Statt dem Lummerland einen entspannenden Besuch abzustatten, plagt man sich nun mit Schlafstörungen und morgendlichen Rückenschmerzen.

Dabei hat es die Matratze doch prima getan, in den vergangenen Jahren? Auch das beste Bett hat sein Ablaufdatum. Wir verraten, wann Sie ein neues benötigen — und was Sie beim Kauf beachten sollten.

Schlafen Sie gut: Am besten auf einer neuen Matratze (Bild: thinkstock)
Schlafen Sie gut: Am besten auf einer neuen Matratze (Bild: thinkstock)


Entschuldige, liebe Geldbörse! Aber wenn Sie sich mal wieder eine Nacht in unbequemer Schlafposition um die Ohren geschlagen haben, ist schlicht und ergreifend der Gang zum Matratzenspezialisten angesagt. Und zwar bald. Das mag eine preisintensive Sache sein, die sich aber — da sind sich Schlafexperten einig — lohnt.

Schließlich verbringt man nicht nur ein Drittel seines Lebens im Bett, man sondert auch pro Nacht rund einen Viertelliter Körperflüssigkeit in die Matratze ab und verteilt im Laufe eines Jahres gar ein halbes Kilogramm Hautzellen zwischen den Laken.

Nein, das Bett ist nicht nur Lagerstätte für einen vergleichsweise großen Teil von uns, sondern hat zudem signifikanten Einfluss auf die Güte unseres Schlafes. So zeigte zum Beispiel eine amerikanische Untersuchung: Im Vergleich zu einer bloß fünf Jahre alten Matratze sorgt eine fabrikneue für eine immerhin 63-prozentige Verbesserung bei akuten Rückenproblemen. Wenn das mal nichts ist!

Schmierige Tricks: Erdnussbutter mal anders

Ob auch Ihre Matratze ausgetauscht werden sollte, können Sie leicht mit unserer Checkliste überprüfen. Sollten Sie fünf oder mehr dieser Fragen mit „Ja" beantworten, ist es Zeit für einen Matratzen-Tausch:

  • Ist sie sieben Jahre oder älter? Eine Studie der Möbelindustrie, die im Jahr 2011 veröffentlicht wurde, zeigt: Fast alle Betten, die ein Lebensaltervon sechs Jahren überschreiten, bieten wesentlich weniger Komfort und Unterstützung als solche jüngeren Herstellungsdatums.

  • Wäre es Ihnen peinlich, die bloße Matratze fremden Menschen zu zeigen?

  • Haben Sie in der jüngeren Vergangenheit in einem anderen Bett übernachtet, etwa einem Hotelbett, und fühlten sich am nächsten Morgen wesentlich ausgeruhter als gewöhnlich?

  • Wachen Sie oft stöhnend und noch immer todmüde auf?

  • Treffen Sie sich regelmäßig und in diesem Fall unabsichtlich mit ihrem Partner in der Bettmitte?

  • Beginnt Ihre Matratze abzusinken? Fühlt sie sich (und sei es nur stellenweise) knubbelig an?

  • Haben Sie genug Platz, um bequem zu schlafen?

Vorsorge: Welche Impfungen sollten Sie nicht verpassen?

Was Sie beim Kauf der neuen Schlafstatt berücksichtigen sollten? Auch zu diesem Thema hätten wir ein paar Tipps für Sie:

  • Setzen Sie Prioritäten: Welche Matratze entspricht ihren Preis-, Größen- oder Gesundheitsvorstellungen am ehesten?

  • Testen Sie: Lassen Sie sich beim Kauf Zeit, probieren Sie vor allem mehrere Matratzen aus.

  • Nicht nur auf die Stabilität achten: Wer „Rücken" hat, muss sich zum Beispiel nicht zwingend auf einer harten Matratze betten. Wichtig ist: Wenn Sie auf der Seite liegen, sollte Ihre Wirbelsäule horizontal ausgerichtet sein. Zudem sollten Sie sich leicht drehen können.

  • Geben Sie der Matratze fünf: Einfach eine Hand zwischen Rücken und Matratze stecken. Geht das problemlos (die Hand sollte dabei sowohl Matratze als auch Rücken berühren), gehört diese Matratze in die engere Wahl.

  • Bloß nicht schüchtern sein: Gehen Sie ruhig beim ersten Date mit Ihrer Wunschmatratze ins Bett. Für mindestens zehn Minuten, und am besten in bequemen Klamotten (ohne Mantel). Dann in der üblichen Position den Schlaf simulieren.

  • Doppelt hält besser: Ist das Bett für zwei Schläfer, shoppen Sie es am besten auch zusammen. Achten Sie dabei auf die Länge: Es muss 10 bis 15 Zentimeter länger als der größte Partner sein. Bestehen große Gewichtsunterschiede (mehr als 18 Kilogramm), sind zwei verschiedene Matratzen angeraten.

  • Mehr ist mehr: Seien Sie in punkto Größenwahl nicht zimperlich. Sie sollten sich auch mit hinter dem Kopf verschränkten Armen noch komplett im Bett befinden — und Ihrer besseren Hälfte dabei nicht ins Gehege kommen.

Jetzt steht dem Matratzen-Kauf eigentlich nichts mehr im Weg. Außer eines vielleicht: Sagen Sie Ihrer alten endlich „Gute Nacht"!