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“Ich war wie ein Junkie auf Entzug.”

In ihrer Web-Show spricht Sonya Kraus, 40, mit Fitness- und Ernährungsexperte Marco Santoro über die besten Magenfüller und Hungerstopper. Sie selbst macht im Interview kein Geheimnis aus ihren süßen Sünden.

Yahoo! Lifestyle: Sonya, womit kann man dich eher locken: süß oder salzig?
Sonya Kraus: Ich bin auf jeden Fall eine Süße! Aber ich genieße lieber eine kleine Sünde ganz bewusst, anstatt mir vier Muffins aus dem Supermarkt vorm Fernseher oder dem Rechner reinzustopfen. Ich ernähre mich hauptsächlich sehr gesund, aber ich verbiete mir und meinen Kindern auch nichts.

Bist du eigentlich Vegetarierin?
Nein, aber es gibt bei mir nur genau einmal die Woche Fleisch. Immer Sonntags, da gehen wir mit der ganzen Familie ins Steakhouse. Sich jeden Tag Wurst aufs Brot zu schmieren, davon halte ich nichts.

Moderatorin Sonya Kraus liebt Süßes und brachte jetzt sogar ein Backbuch heraus (Bild: ddp)
Moderatorin Sonya Kraus liebt Süßes und brachte jetzt sogar ein Backbuch heraus (Bild: ddp)

Im März kam dein erstes Backbuch "Törtchenzeit" heraus, was ist dein Lieblingsrezept?
Ich backe gerne Dinge, die immer gelingen und nebenbei auch noch viel Eindruck machen. Meine Schokoladen-Tarte zum Beispiel, den Cheesecake, aber auch Cupcakes. Sehr empfehlen kann ich auch den Spongecake, der ist weich und saftig, mit wahnsinnig vielen Eiern und kommt auch bei Kindern super an.

Ist Backen für dich auch Entspannung?
Absolut. Schon der Geruch vom Teig, ist für mich als würde ich eine Duftkerze anzünden.

Du hast 2010 und 2012 deine beiden Söhne bekommen. War es schwer die Schwangerschaftspfunde loszuwerden?
Nein, eigentlich nicht. Ich habe beide Male etwa 11 Kilo zugenommen und die waren auch schnell wieder runter. Allerdings hatte ich auch eine Phase während der Schwangerschaft, wo meine Selbstdisziplin an ihre Grenzen kam.

Was war los?
Monatelang - da konnte ich die Uhr nach stellen - begann genau um 10 Uhr abends eine unbändige Gier nach Eis mit Schokosauce. Wenn der Supermarkt schon zu war, bin ich zur Tankstelle gefahren. Als ich die Tanke irgendwann geplündert hatte, bin ich zu McDonald's und habe mir da gleich drei Becher McFlurry geholt. Das wurde so schlimm, dass ich irgendwann meine Mutter und meinen Freund gebeten habe, die Autoschlüssel zu verstecken. Zu Hause bin ich dann wie ein Junkie auf Entzug die Wände hochgegangen.

Respekt. Dazu gehört wirklich eine Menge Selbstbeherrschung!
Ich sage immer, andere laufen Marathon, ich schaffe es, nach einer handvoll Chips, die Tüte wieder aus der Hand zu legen. Da bin ich knallhart.

Hier gibt es die "Life & Harmony"-Folge zum Thema Magenfüller und Hungerstopper - nicht verpassen: