Die 5 unsinnigsten Gesundheits- und Fitness-Trends
Essen Sie dies, trinken Sie das, laufen Sie in besseren Sneakern und machen Sie Detox-Kuren: Mit jedem neuen Fitnesstrend und jeder total innovativen Diät wird das Hamsterrad der Gesundheitsbewegung am Laufen gehalten. Leider hält nicht jedes dieser Wundermittel, was es verspricht. Diese fünf Gesundheits- und Fitness-Trends sind deshalb jetzt schon Schnee von gestern.
Fitnesssneaker
Ein straffer Körper to go, das ist einfach zu schön, um wahr zu sein? Denn mit den Versprechungen der Hersteller von so genannten „Shape-up-Schuhen“ können die Ergebnisse wissenschaftlicher Tests nicht mithalten. Es gibt (bis jetzt) schlicht und ergreifend kein Schuhwerk, dessen besondere Konstruktion die Muskelkontraktionen der Träger anregt. Es bleibt also dabei: Schlanke Beine gibt’s vom Joggen in Laufschauen – und nicht vom Spazieren in Fitnesssneakern.
Superbeeren
Schon ihre exotischen Namen klingen nach wohltuender Medizin. Doch weder Acai- noch Goji-Beeren sind Wunderfrüchte. Das hält die Händler allerdings nicht davon ab, die Beeren zu horrenden Preisen zu verkaufen. Unser Tipp für all jene, die sich ohne die Exoten gerne gesund ernähren möchten: Blauberren, Brombeeren und sogar ab und an ein Glas Rotwein haben einen ähnlichen Effekt wie die Wunderbeeren und weisen noch dazu einen höheren Gehalt an Antioxidantien auf.
Anti-Aging? Alles nur eine Frage der richtigen Ernährung
Wasser in Flaschen
1,5 bis 2 Liter pro Tag – so viel Wasser soll der Mensch pro Tag zu sich nehmen. Doch schnödes Leitungswasser kommt den meisten gar nicht erst ins Glas. Dabei ist es nur ein Mythos, dass H2O aus der Flasche gesünder oder „sauberer“ ist. Trinkwasser aus dem Hahn hat oft sogar eine bessere Qualität als so manches Flaschenwasser. Hinzu kommt, dass bei Plastikflaschen Chemikalien ins Getränk überwandern können. Gelöste Weichmacher können zum Beispiel über einen längeren Zeitraum eingenommen den Hormonhaushalt stören. Wenn Sie sich über die Trinkwasserqualität in ihrem Wohnort unsicher sind, lassen Sie doch mal eine Wasserprobe auf ihre Belastung testen, bevor Sie zur Wasserflasche greifen.
Glutenfreie Ernährung
Schon länger beklagen Ernährungsspezialisten den aktuellen Trend zur glutenfreien Ernährung. Den Verzicht von Brot, Nudeln und alle anderen Lebensmittel, die das Klebeeiweiß enthalten, zum Lifestyle zu erklären, bewirke nicht automatisch einen Gewichtsverlust, dafür aber, dass Menschen mit Gluten-Unverträglichkeit (Zöliakie) nicht mehr ernst genommen werden. Produkte im „G-Free“-Trend sind oft teuer, aber dank viel Zucker und Fett nicht gerade gesünder.
Die Gluten-Diät: Ein bedenklicher Trend
Detox-Kuren
Trink dich schön – das ist es, was beliebte Saft- und Detox-Kuren gemeinhin versprechen. Doch Mediziner betrachten die diversen Shakes und Säfte eher mit Skepsis. Schließlich, so die einhellige Meinung, verfüge der menschliche Körper bereits über ein perfekt funktionierendes Entschlackungssystem: Giftstoffe werden auch ohne Wundertinkturen und Algenmost ausgeschieden. Wer mit Saft und Protein-Shake abnehmen will, dessen Fastenkur ist oft der direkte Weg in die Jojo-Falle. Und wer will da schon hin?
life & harmony: Cellulite adé!
