• Diese Krankheiten können Sie durch Sport verbessern

    Schlafstörungen, Gedächtnisverlust, Erektionsprobleme, ADHS, Angstneurosen und PMS: Diese gesundheitlichen Probleme sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Dabei ist es ganz egal, ob Ihre Symptome nur schwach sind oder Sie sehr stark darunter leiden – schuld daran ist einzig und allein Ihr Fitnessmangel! Davon ist der amerikanische Sportmediziner Dr. Jordan D. Metzl überzeugt. Er verrät Ihnen, mit welchen Sportarten Sie Ihre Probleme besser in den Griff bekommen.

    30 Minuten Sport täglich ist das Allheilmittel für viele Gesundheitsprobleme (Foto: Thinkstock)Täglich Sport verbessert viele Gesundheitsprobleme (Foto: Thinkstock)

    Sport statt teurer Medikamente
    Der amerikanische Arzt Dr. Jordan D. Metzl beschreibt in seinem neuen Buch „The Exercise Cure“ (dt. in etwa „Fitnesstraining als Heilmittel“) wie sich Sport positiv auf kleinere und größere gesundheitliche Probleme und Krankheiten auswirken kann. Für Yahoo! USA stellte er aus seinem Buch einige Krankheiten vor, die durch Fitness, Atem- und Entspannungsübungen grundlegend verbessert werden können. Wenn Sie täglich nur 30 Minuten Sport treiben, werden Sie schon bald erste Erfolge erkennen!

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  • 5 einfache Wege weniger Zucker zu essen

    Wir schwimmen in Zucker. Nahezu jedes Produkt, das wir im Laden kaufen, enthält mehr als genug davon. Dabei ist Zuckerverzicht gar nicht so schwer. Wir sagen Ihnen, wie Sie die süßen Fallen umgehen und langfristig weniger Zucker essen können.

    Verzicht: Wir sollten um die Hälfte weniger Zucker essen. (Bild: Thinkstock)Verzicht: Wir sollten um die Hälfte weniger Zucker essen. (Bild: Thinkstock)

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  • Jen Selter: Ihr perfekter Instagram-Po sorgt für Aufsehen

    Ihr Hintern ist so knackig, dass sich unter ihren "Belfie"-Posts Instagram-User aufregen, ihr perfekter Po wäre das Ergebnis von Implantaten und Photoshop. Doch Jen Selter hat ein anderes Credo: "Fitness kann man nicht faken", sagt die 20-Jährige und zeigt im Video stolz wie sie diesen Traumkörper formt:

    Sie ist ein echter POP(O)-Star im Internet. Dabei kennen die meisten Nutzer eigentlich nur ihr Hinterteil. Seit Jen Selter im März 2012 Fotos von ihrem Knack-Po auf Instagram postete, wird ihr Profil bei der Foto-Community überrannt. Mittlerweile hat die 20-jährige New Yorkerin mit der Hammerfigur fast 1,5 Millionen Follower. Auch Sängerin Rihanna soll darunter sein.

    Mit diesem Popo wurde sie berühmt: Jen Selter (Bilder: Facebook/ jenselter)Mit diesem Popo wurde sie berühmt: Jen Selter (Bilder: Facebook/ jenselter)

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  • Eine schlechte Nacht gehabt oder den ganzen Tag im Büro gesessen? Wenn Sie erschöpft sind, ist vermutlich das letzte, woran Sie denken Sport und ausgewogene Ernährung. Falsch gedacht, denn eine aktuelle Studie besagt, dass Menschen gesündere Entscheidungen treffen, wenn sie müde sind.

    Wenn wir müde sind, treffen wir gesündere Entscheidungen. (Symbolbild: Thinkstock)Wenn wir müde sind, treffen wir gesündere Entscheidungen. (Symbolbild: Thinkstock)

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  • Spanx-Dessous sollen uns Frauen eigentlich helfen, unliebsame Problemzonen zu kaschieren. Doch die Ärzte warnen vor der Form-Unterwäsche – sie birgt etliche Gesundheitsrisiken. Thrombose, Sodbrennen und sogar Speiseröhrenkrebs können mögliche Folgen sein.

    Die Schummel-Unterwäsche Spanx kann ein Gesundheitsrisiko darstellen. (Bild: thinkstock)Die Schummel-Unterwäsche Spanx kann ein Gesundheitsrisiko darstellen. (Bild: thinkstock)

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  • Mythos gesundes Übergewicht: zu dick ist einfach ungesund

    Immer wieder gab es in der Vergangenheit Untersuchungen, in denen behauptet wurde, dass ein moderates Übergewicht nicht schädlich sei. Eine neue Studie aus Kanada belegt, dass zu viele Kilos auf der Waage in jedem Fall ungesund sind.

    Kanadische Wissenschaftler fanden heraus: Übergewicht ist und bleibt ungesund. (Bild: Thinkstock)Kanadische Wissenschaftler fanden heraus: Übergewicht ist und bleibt ungesund. (Bild: Thinkstock)

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  • Tipps gegen die Wochenend-Sünden: Fit in die neue Woche

    Puh, das Wochenende hatte es wieder in sich: Freitagnachmittag Häppchen und Prosecco bei einer Feier im Büro, Samstagabend Dauersnacken und viel zu viele Drinks auf einer Party und Sonntagmittag die deftige Hausmannskost bei Mama… Zum Wochenstart fühlen Sie sich fett, aufgebläht und total unwohl. Das ist kein Wunder, findet Heilpraktikerin Sabine Wacker! Sie verrät Ihnen, wie Sie mit einem Entschlackungstag leicht in die Woche starten und sich schnell wieder fit fühlen.

    Karotten helfen dem übersäuerten Körper auf die Sprünge (Foto: Thinkstock)Karotten bringen den Stoffwechsel auf Trab (Foto: Thinkstock)

    Wochenend-Bilanz: Übersäuerter Körper

    Die falsche Ernährung hat Ihren Stoffwechsel lahm gelegt.„Alkohol, fettige und süße Speisen, Fleisch, Kaffee, salzige Snacks, auch Milchprodukte – das alles sind Säurebilder in Ihrem Körper“, erklärt Heilpraktikerin und Entwicklerin der Methode Basenfasten Sabine Wacker. „Bei der Verdauung dieser Lebensmittel fällt permanent zu viel Säure in Ihrem Körper an und kann nicht vollständig abgebaut werden. Die verbleibenden Säurereste lagern sich im Bindegewebe ab und verursachen

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  • Diät-Test: Mit DASH nehmen Sie erfolgreich ab

    Jetzt, wo sich der Frühling langsam nähert, wird es höchste Zeit, die fiesen Speckpölsterchen, die sich während des Winters an Bauch, Beinen und Po angesiedelt haben, wieder loszuwerden. Die Frage ist nur: Wie? Das amerikanische Nachrichtenmagazin „U.S. News & World Report“ hat 31 Diäten getestet und sie von Ernährungswissenschaftlern beurteilen lassen. Das Ergebnis überrascht: Einige besonders beliebte Diät-Klassiker fielen glatt durch. Den ersten Platz belegt eine Abspeck-Variante, von der bisher wohl nur die wenigsten gehört haben.

    Mit der DASH Diät purzeln die Pfunde garantiert (Bild: Thinkstock)

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  • Ohne Sport und Diät zum Wohlfühlgewicht - ein Wunschtraum, der mit ein paar Pillen Wirklichkeit werden soll. Doch kann das funktionieren - und vor allem: Bringen Sättigungskapseln, Fett- und Kohlehydratblocker dauerhaften Erfolg? Stiftung Warentest hat die Produkte unter die Lupe genommen und verrät, was sie bringen:

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  • Der einfachste Diät-Trick: Abnehmen durch Frieren

    Winter-Blues adé. Schnee und Kälte sind jetzt unsere besten Freunde. Denn wir offenbaren ihr bisher gut gehütetes Geheimnis: Bibbern und Frösteln macht schlank. Wir erklären, wie das funktioniert.

    Wer abnehmen will, sollte es mal mit Frieren probieren (Bild: Thinkstock)Wer abnehmen will, sollte es mal mit Frieren probieren (Bild: Thinkstock)

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