• Das 7-Minuten-Workout

    Im Schlaf abnehmen ist und bleibt wohl ein Traum. Doch wieso sollten Sie darauf überhaupt eine ganze Nacht verwenden? Fit können Sie jetzt schon innerhalb von sieben Minuten täglich werden. Das Blitzworkout ist kein Hirngespinst, sondern beruht sogar auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Und so geht’s!

    Wo Sie das 7-Minuten-Workout machen, ist (fast) egal - Hauptsache, Sie halten durch (Bild: thinkstock)Wo Sie das 7-Minuten-Workout machen, ist (fast) egal - Hauptsache, Sie halten durch (Bild: thinkstock)

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  • 10 Tipps für den Start in die Fitness-Saison

    Endlich klettern die Temperaturen nach oben – und damit stellt sich auch die alljährliche Frage: Wo ist bloß die Bikini-Figur geblieben? Und wann war ich eigentlich das letzte Mal joggen? Aber keine Panik, es ist noch nicht zu spät, den müden Muskeln Beine zu machen. Kleine Speckröllchen verschwinden beim Endspurt Richtung Sommer ganz schnell, und wenn Sie folgende zehn Punkte beachten, dann bleibt auch die gute Laune in Topform.

    Der Sommer kommt - mit diesen Tipps starten Sie richtig durch! Warmmachen nicht vergessen! (Bild: Thinkstock)

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  • Bikinifigur in 4 Wochen – so klappt’s!

    Sommer, Sonne, gute Laune: Pünktlich zum Sommer erwacht bei uns der Bewegungsdrang - oder eher der Bewegungszwang? Um am Strand eine gute Figur zu machen und uns mit gestähltem Bikini-Body unter Palmen zu räkeln, müssen wir jedenfalls noch fleißig ackern. Yahoo! Lifestyle hat den Berliner Personal Fitness Coach Robert Rode darum gebeten, ein Tutorial zu erstellen, mit dessen Hilfe wir unseren Körper in vier Wochen fit für den Beach trimmen können.

    Pünktlich zum Sommer machen wir unseren Body fit für den Bikini (Bild: ddp images)630x420-bikini-body-tutorial-240513-ddp

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  • Für Menschen mit Heuschnupfen haben Frühlingsgefühle oft einen bitteren Beigeschmack. Wenn Pollen durch die Luft fliegen, leiden rund 20 Millionen Deutsche unter Reizhusten, Niesattacken und tränenden Augen. Die Betroffenen meiden lange Spaziergänge in Pollenflugphasen, schlafen bei geschlossenem Fenster und greifen zu Antihistaminika. Was viele von ihnen nicht wissen: Auch wenig naheliegende Gewohnheiten können die allergische Reaktion begünstigen. Warum Sie Alkohol meiden und bei Ihren Zimmerpflanzen aussortieren sollten, erfahren Sie im Allergie-Faktencheck.

    Pollenallergiker leiden besonders im Frühling (Bild: Thinkstock)Pollenallergiker leiden besonders im Frühling (Bild: Thinkstock)

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  • Die 5 unsinnigsten Gesundheits- und Fitness-Trends

    Essen Sie dies, trinken Sie das, laufen Sie in besseren Sneakern und machen Sie Detox-Kuren: Mit jedem neuen Fitnesstrend und jeder total innovativen Diät wird das Hamsterrad der Gesundheitsbewegung am Laufen gehalten. Leider hält nicht jedes dieser Wundermittel, was es verspricht. Diese fünf Gesundheits- und Fitness-Trends sind deshalb jetzt schon Schnee von gestern.

    Sneaker, die sportlicher machen - gibt's das wirklich? (Symbolbild: thinkstock)Sneaker, die sportlicher machen - gibt's das wirklich? (Symbolbild: thinkstock)

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  • Leichte Küche: Die leckersten Frühlings-Rezepte

    Junges Gemüse, knackige Salate und süße Früchte - so schmeckt der Frühling! Vorbei sind die Zeiten in denen unser Obst und Gemüse ausschließlich aus dem Treibhaus oder vom anderen Ende der Welt kam. Endlich hat heimisches Gemüse wieder Saison! Mit unseren Rezepten zeigen wir Ihnen wie herrlich leicht und lecker die deutsche Frühlingsküche schmeckt. Damit bringen Sie nicht nur Ihr Immunsystem auf Trab, sondern nehmen ganz nebenbei nur wenige Kalorien zu sich. Viel Spaß beim Nachkochen!

    Endlich gibt es wieder deutsche Erdbeeren! (Foto: Thinkstock)Erdbeeren haben jetzt bei uns Saison (Foto: Thinkstock)

    Diese Gemüsesorten haben jetzt Saison
    Leuchtendes Rot neben sattem Grün und erfrischendem Weiß - wenn Sie in diesen Tagen über den Markt schlendern, erstrahlt das heimische Obst und Gemüse in den schönsten Farben. Erdbeeren, Radieschen, Spargel, Spinat, Rhabarber, Jungmöhren, Frühlingszwiebeln, Kohlrabi, Salat und Kräuter haben jetzt bei uns Saison. „Unser heimisches Frühlingsgemüse hat sehr wenig Kalorien und im Gegensatz zu importierten Produkten oft viel mehr Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre

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  • Anti-Aging? Alles nur eine Frage der Ernährung

    Fett, Kohlenhydrate und Zucker sind in Massen nicht nur ungesund, sondern verkürzen auch die Lebensdauer. Das zeigt eine neue Studie, die das französische "Institut national de la santé et de la recherche médicale" (INSERM) im Mai veröffentlicht hat. Untersucht wurde der Zusammenhang zwischen Essgewohnheiten und Gesundheitszustand von 5350 Erwachsenen mittleren Alters in Großbritannien. Die Ergebnisse sind alarmierend.Mit der richtigen Ernährung bleiben wir länger gesund (Bild: thinkstock)Mit der richtigen Ernährung bleiben wir länger gesund (Bild: thinkstock)

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  • Warum Sit-Ups gefährlich sein können

    Sie sind anstrengend und machen alles, nur keinen Spaß: Sit-Ups. Doch auf dem Weg zum straffen Bauch mit Sixpack führt nichts an ihnen vorbei. So plagt man sich auf dem Schlafzimmerboden oder balanciert auf Gymnastikbällen. Nun gibt’s eine gute Nachricht für alle, die davon die Nase voll haben: Denn Sit-Ups und Crunches können sogar ungesund sein.

    Können ganz schön ungesund sein: Sit-Ups. (Bild: Thinkstock)Können ganz schön ungesund sein: Sit-Ups. (Bild: Thinkstock)

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  • Antiker Trick: Schlank werden durch Taillenband?

    Jedes Jahr das gleiche nervige Mitbringsel aus dem Winter: Speckröllchen auf den Rippen! Nun hat mal wieder jemand die ultimative Methode für die Bikini-Figur entdeckt. Das Programm für den sexy Bauch klingt sogar noch bequem und billig: eine einfache Schnur, getragen um den Bauch. Damit sollen bereits die alten Ägypter ihre Kilos verloren haben. Wir erklären Ihnen, was hinter dem Abnehm-Bändchen steckt und was Experten davon halten.

    Dieses simple Band soll beim Abnehmen helfen (Bild: maloryband.com)Dieses simple Band soll beim Abnehmen helfen (Bild: maloryband.com)

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  • Lebensmittel zum Abnehmen: Diese 7 sollten Sie jetzt essen!

    Der Sommer naht, und damit der alljährliche Kampf um die ultimative Bikini-Figur. Statt sich jetzt auf Teufel komm raus einen abzuhungern – was sowieso nicht gesund ist –, sollten Sie besser auf eine Ernährung setzen, die fast von selbst die Pfunde purzeln lässt. Wir stellen Ihnen sieben Lebensmittel zum Abnehmen vor.

    Auf dem Abnehm-Trip? Beim Granatapfel dürfen Sie trotzden zugreifen! (Bild: thinkstock)Auf dem Abnehm-Trip? Beim Granatapfel dürfen Sie trotzden zugreifen! (Bild: thinkstock)

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