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Rituale: So sorgen Sie für ein entspanntes Familienleben

Sie denken, Rituale sind langweilig, unflexibel und ohnehin schon längst aus der Mode geraten? Da müssen wir Ihnen leider widersprechen. Nicht nur wir Erwachsenen, sondern vor allem Kinder brauchen Rituale. Denn die schaffen in unserem hektischen Alltag Sicherheit, Stabilität und Halt und sorgen so dafür, dass sich unsere Sprösslinge geborgen und sicher fühlen. Zur gleichen Zeit entspannen die liebgewonnen Traditionen den gesamten Familienalltag. Dank ihnen weiß Ihr Nachwuchs nämlich ganz genau, was wann und wie erledigt werden muss - ganz ohne Diskussion und ständige Neuverhandlungen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie schöne Familienrituale in den gesamten Tagesablauf einbauen und so Ihr Familienleben entspannter gestalten können.

Ein guter Start in den Tag
Viele von uns kennen das: Morgens hat man einfach miese Laune. Wieso sollte es Kindern da anders gehen? Grund genug, uns selbst und den kleinen Morgenmuffeln das lästige Aufstehen ein wenig leichter zu machen. Das funktioniert hervorragend, wenn der Tag stets nach dem gleichen Muster beginnt.

Beginnen Sie den Morgen etwa mit einer 5-Minuten-Kuschelrunde im Bett, wecken sie Ihre Kids mit deren Lieblingslied oder kitzeln Sie sie zum Wachwerden richtig durch - jede Familie muss selbst herausfinden, welche Guten-Morgen-Rituale am besten zu ihr passen. Und das lohnt sich: Denn regelmäßige Abläufe erleichtern den morgendlichen Start für Ihren Nachwuchs und auch für Sie enorm!

So wird Zähneputzen zum Event
Doch nicht nur, wenn es darum geht, Ihren Sprössling aus den Federn zu bekommen, sondern auch die Station Badezimmer bietet jede Menge Raum für kleine Rituale. Besonders die ganz Kleinen finden Zähneputzen oft ganz schön doof und Sie tun den Zwergen und sich selbst einen großen Gefallen, wenn Sie es etwa mit einem extra Zahnputz-Lied ein wenig angenehmer gestalten.

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Die lästige Zahnhygiene einfach in eine lustige Karies-Jagd zu verwandeln, kann bei kleinen Putz-Verweigerern ebenfalls Wunder wirken. Andere schöne Wasch- und Pflegerituale: Cremen Sie sich gegenseitig das Gesicht ein, waschen Sie Ihre Hände und die Ihres Kindes in einem lustigen "Handsalat" oder hören Sie Musik im Badezimmer. Und schon erledigt sich die Körperpflege ganz nebenbei…

Keine Chance dem Abschiedsschmerz
Egal, ob Ihr Nachwuchs schon in die Schule geht oder noch den Kindergarten besucht - oft fällt Kindern der Abschied von den Eltern nicht leicht. Auch hier können kleine Familienrituale helfen, die Situation ein wenig zu entspannen und selbstverständlicher für die Kleinen zu machen. Ein dicker Kuss auf die Stirn, gute Wünsche für den Tag oder ein individueller Spruch, den man sich gegenseitig zum Abschied sagt (Zum Beispiel: "Was darfst Du nicht vergessen?" "Dass du mich lieb hast, Mama"), begleiten Ihr Kind in den Tag und die Trennung fällt gleich leichter.

Andersherum können Begrüßungsrituale das Wiedersehen noch viel schöner machen. Das kann ein einfaches "Bin wieder zuhause" sein, wenn Sie die Wohnung betreten oder ein liebevoller Eskimo-Kuss, wenn Sie Ihren Spross aus der Kita abholen - die Wirkung ist dieselbe: Wiedersehensrituale machen klar, dass man wieder zurück ins geliebte und sichere "Familien-Nest" kommt. Und das vermittelt doch sofort ein gutes Gefühl, oder?

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Gemeinsam schmeckt's am besten
Bei vielen Familien ist das Abendessen die einzige Mahlzeit, bei der alle Familienmitglieder zusammen am Tisch sitzen. Und wo könnte man besser Rituale pflegen als in dieser Situation? Die Hektik des Tages ist vorbei, alle haben Hunger und es gibt jede Menge zu erzählen. Gemeinsames Tischdecken, sich einen guten Appetit wünschen oder das wohlbekannten "Erzähl, wie war dein Tag?"-Gespräch stärkt das Gemeinschaftsgefühl und fördert das Vertrauen zueinander.

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Und schon ist es wieder Schlafenszeit
Nach einem langen Tag ist es oft gar nicht so leicht, die Kleinen zu bändigen und sie davon zu überzeugen, dass es nun wirklich Zeit ist, ins Bett zu gehen. Auch in diesem Fall können Rituale der ganzen Familie dabei helfen, mit den Aufregungen und Aktivitäten des Tages abzuschließen und besonders den Nachwuchs auf die Ruhe der Nacht vorzubereiten.

Die Auswahl an Gutenacht-Ritualen ist schier unendlich: Der Klassiker Gute-Nacht-Geschichte (Aber bitte eine, die nicht unerträglich spannend ist!), ein Abendgebet oder eine Knuddelrunde im Schlafanzug lassen alle Familienmitglieder zur Ruhe kommen und sind ein schöner Abschluss für einen langen Tag. Welche Rituale dabei am besten "funktionieren" muss natürlich jede Familie für sich selbst herausfinden.