Arbeiten Sie mit Ihrem eigenen Gewicht! Der effektivste Weg, um schnell in Form zu kommen? Altbewährte Übungen, die das eigene Körpergewicht stemmen! Für die schrägen und unteren Bauchmuskeln etwa wirkt die seitliche Beinschere Wunder. Bei Crunches sollten Sie darauf achten, die Knie gebeugt und die Füße flach auf dem Boden zu halten – und beim Aufrollen nicht am eigenen Hals zu zerren. Last but not least: Sit-Ups. Entgegen der weit verbreiteten ...
mehr Arbeiten Sie mit Ihrem eigenen Gewicht! Der effektivste Weg, um schnell in Form zu kommen? Altbewährte Übungen, die das eigene Körpergewicht stemmen! Für die schrägen und unteren Bauchmuskeln etwa wirkt die seitliche Beinschere Wunder. Bei Crunches sollten Sie darauf achten, die Knie gebeugt und die Füße flach auf dem Boden zu halten – und beim Aufrollen nicht am eigenen Hals zu zerren. Last but not least: Sit-Ups. Entgegen der weit verbreiteten Meinung sollten hierbei die Füße nicht mit den Händen festgehalten oder unter einem Möbel festgeklemmt sein, dadurch nämlich werden die Bauchmuskeln weniger beansprucht.
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