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8 Dinge, die Ihre Libido hemmen

Die schönste Nebensache der Welt? Von wegen: Wenn erstmal der Wurm drin ist im Liebesleben, erscheint das Thema Sex auf einmal gar nicht mehr so nebensächlich. Da kann sich statt Liebeslust schonmal der Frust zwischen die Liebenden schieben. Für die Flaute im Schlafzimmer kann es verschiedene Ursachen geben, aber die folgenden Libido-Hemmer treten besonders häufig auf. Wir sagen Ihnen, wie Ihre Partnerschaft wieder in die Gänge kommt.

Flaute im Bett? Keine Sorge: Gegen die Sex-Unlust kann man etwas tun (Bild: thinkstock)
Flaute im Bett? Keine Sorge: Gegen die Sex-Unlust kann man etwas tun (Bild: thinkstock)


Schlafmangel

Klar, Ihnen fallen auf Anhieb spannendere Dinge ein, die Sie im Bett miteinander tun könnten, als Schäfchen zu zählen. Doch unterschätzen Sie nicht das menschliche Grundbedürfnis nach Schlaf! Zu wenig Nachtruhe steht Ihnen nicht nur schnell ins Gesicht geschrieben, auch der Testosteronspiegel sinkt unter eine Grenze, die bei Frauen wie auch Männern das Limit für einen gesunden Sex-Drive markiert. Ausgeschlafen haben Sie auch mehr Spaß im Bett!

Körpergefühl
Sie haben in letzter Zeit ein wenig zugelegt und fühlen sich nicht mehr so attraktiv wie früher? Das kann sich durchaus auf Ihr Sexleben auswirken, auch wenn Ihr Partner Sie nach wie vor toll findet. Wenn Sie sich nicht fallenlassen können und die ganze Zeit den Bauch einziehen, dann sollten Sie aktiv werden: Sport und gesunde Ernährung lautet die offensichtliche Antwort, manchmal ist aber auch eine Therapie die erste Hilfe zu einem besseren Körpergefühl.

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Smartphone
Sie liegen neben Ihrem Liebsten und haben WAS in der Hand? Ihr Handy?! Eigenartig. Abgesehen davon, dass sich unter der Decke ein viel spannenderes Spielzeug versteckt, wäre vielleicht genau jetzt der richtige Moment, Ihrem Partner eine Portion Aufmerksamkeit zu schenken. Die SMS der besten Freundin können Sie auch morgen früh noch beantworten.

Alkohol
Von wegen, ein Schwips macht hemmungslos und wild: Potenzprobleme im trunkenen Zustand kennt wohl fast jeder Mann. Auch bei Frauen können Promille die Empfindlichkeit der erogenen Zonen beeinträchtigen und einen Orgasmus blockieren. Und außerdem verläuft zwischen einem lasziven Schlafzimmerblick und dem peinlichen Kontrollverlust unter Alkohol ein schmaler Grat. Überlegen Sie also gut, ob Sie das nächste Glas Wein wirklich trinken wollen.

Depressionen
Sie sind ständig tieftraurig und können sich den Ursprung des Gefühls nicht erklären? Dann gehören Sie möglicherweise zu den vier Millionen Deutschen, die unter Depressionen leiden. In diesem Fall ist die mangelnde Sex-Lust sicher nicht Ihr größtes Problem, aber zumindest eine Begleiterscheinung. Sie sollten sich dringend professionelle Hilfe holen und mit einem Arzt über den Libidoverlust sprechen.

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Das Herz
Hinter Erektionsproblemen können sich verschiedene gesundheitliche Gründe verbergen: Als Schwellkörper ist der Penis auf eine gute Durchblutung angewiesen, deshalb sollten Männer bei einer ungenügenden Blutzufuhr einen Arzt konsultieren. Möglicherweise reicht schon eine einfache medikamentöse Behandlung und Sie kehren zurück zur Bestform.

Das Medizinschränkchen
Manche Menschen haben chronische Symptome und Krankheiten, welche die Verabreichung von Medikamenten zwingend erfordern. Dass das eine oder andere Präparat Ihrer Hausapotheke dabei nicht nur Linderung verschafft, sondern auch die Sexlust limitiert, ist vielen Patienten nicht bewusst. Nicht immer wird der hemmende Effekt auf die Libido unter „Nebenwirkungen“ im Beipackzettel aufgeführt. Sprechen Sie auch hier mit Ihrem Arzt über Behandlungsalternativen.

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Ungeklärte Konflikte
Stress ist der totale Lustkiller! Ob im Beruf oder mit Verwandten, ob Geldsorgen oder unausgesprochene Konflikte - wer sich lange Zeit nicht entspannen konnte, bekommt das auch in Sexuellen Beziehungen zu spüren. Ob Ihnen nun eine Flucht aufs Land am Wochenende hilft oder das Erlernen einer Entspannungstechnik, können nur Sie herausfinden. Aber in vielen Fällen wirkt ein klärendes Gespräch wahre Wunder – und mit etwas Verständnis auf beiden Seiten winkt toller Versöhnungssex!