Wie klingen Haferflocken, drei Spiegeleisandwiches, Schokoladenpfannkuchen, ein Omelette aus fünf Eiern und French Toast für Sie? Wahrscheinlich wie ein Wahnsinnsbrunch für Sie UND Ihre Kumpels! Modellathlet Michael Phelps hingegen vertilgt das alles und noch etwas mehr — alleine zum Frühstück! Und im Laufe des Tages folgen dann noch zwei weitere üppige Mahlzeiten für den Leistungsschwimmer und Olympioniken…

Für diesen Body muss Michael Phelps einiges futtern (Bilder: AFP)

16 olympische Goldmedaillen hat Michael Phelps bereits erschwommen und die Welt darf darauf gespannt sein, wieviele es diesmal werden: „Gut genährt" wird der Ausnahmesportler auch an der diesjährigen Olympiade, die am Freitag in London feierlich eröffnet wird, teilnehmen. Hartes Training und ein strikter Speiseplan sollen dem 193cm von Kopf bis Fuß durchtrainierten Mann aufs Siegertreppchen verhelfen — doch wer jetzt glaubt, der Sportler ernähre sich ausschließlich von Gemüse, Vollkornprodukten und leichten Eiweißlieferanten wie Fisch und Geflügel, wird sich wundern: Michael

Immer mehr Menschen leiden an einer Glutenunverträglichkeit und müssen das sogenannte „Klebereiweiß" Gluten vollständig aus ihrem Ernährungsplan streichen. Doch auch Gesunde, allen voran die Stars, haben die „G-Free-Diet" für sich entdeckt und schwören auf purzelnde Pfunde durch das Weglassen von glutenhaltigen Nahrungsmitteln. Doch ist die „Diät" wirklich zu empfehlen? „Unsinn!" sagt der Ernährungswissenschaftler und Diätassistent Sven-David Müller.

Die Gluten-Diät: Ein bedenklicher Trend (Bilder: Getty images)

Erst quälen wir uns wochenlang für die perfekte Bikini-Figur, dann schlemmen wir die mühsam verlorenen Pfunde in Windeseile wieder drauf: Das ist er, der gefürchtete Urlaubs-Jojo-Effekt. Mit diesen acht Tipps schlagen Sie ihm ein Schnippchen — und bringen Übergewicht höchstens in Form des vollgestopften Urlaubskoffers mit nach Hause!

Abnehmen im Urlaub: Finger weg von Sahne-Cocktails! (Bild: thinkstock)

Sport trägt nicht nur zum allgemeinen Wohlbefinden bei und verhilft zu einer schlanken Linie — nein, er ist sogar lebenswichtig! Weltweit sterben jährlich nämlich ebenso viele Menschen am Bewegungsmangel wie am Rauchen. Das haben amerikanische Wissenschaftler in einer aktuellen Studie herausgefunden. Wenn wir uns alle mehr bewegen würden, könnte nach den Schätzungen der Experten die Weltbevölkerung durchschnittlich um 0,68 Jahre älter werden.

Bewegungsmuffel sind genauso gefährdet wie Raucher (Bild: thinkstock)

Besonders in Zeiten, in denen ein Lebensmittelskandal den nächsten jagt und die Medien voll von Horrornachrichten über Pestizide und Giftstoffen in Tomaten, Äpfeln und Co. sind, greifen immer mehr Menschen zu Bio. Vor allem bei frischem Obst und Gemüse macht das auch Sinn — allerdings muss es nicht unbedingt immer sein. Denn in manchen Fällen lohnt sich der oft sehr teure Griff zu Bioprodukten gar nicht. Einen guten Anhaltspunkt, damit Sie sich im undurchdringlichen Bio-Verbraucherdschungel besser orientieren können, geben das sogenannte "dreckige Dutzend" und sein Pendant, die Liste der "sauberen" Lebensmittel.

Bei manchen Lebensmitteln sollten Sie ganz besonders auf ein Biosiegel achten (Bild: thinkstock)

Besonders beim Obst- und Gemüsekauf achten viele von uns auf das Biosiegel. Schließlich will man sich und seinen Lieben ja mit einer "glücklichen" Gurke und einem vor Vitaminen nur so strotzenden Körbchen Erdbeeren etwas Gutes tun. Doch wie wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, können auch viele konventionell angebaute Lebensmittel relativ guten Gewissens

Dem Alltagsstress einfach mal davonlaufen — das ist gut für Körper UND Geist. Aber mit den Kilometern kommen oftmals auch nervige Auas. Zum Glück gibt's rezeptfreie Mittel und Wege, die Schmerzen im Eiltempo hinter sich zu lassen!

Jogging-Schmerzen? Hier kommt schnelle Hilfe! (Bild: thinkstock)

Beinahe jeder dritte Deutsche ist mehr oder weniger ständig „auf Diät" oder hat zumindest schon verschiedene Schlankheitskuren ausprobiert. Der dauerhafte Erfolg bleibt leider meistens aus. Schuld daran sind unter anderem unsinnige Diät-Ratschläge, denen wir nur allzu gerne glauben. Ernährungsberater Sven-David Müller räumt deshalb jetzt für Yahoo! Lifestyle mit bekannten Diät-Lügen auf.

Ein schlanker Körper ist der Traum vieler Menschen (Foto: Thinkstock)

1. Nach der Diät kann ich zu meinen alten Gewohnheiten zurück kehren
Nein, bloß nicht! „Wenn Sie glauben, dass Sie nach der Diätphase wieder so weiter machen können wie vorher, dann werden Sie scheitern und sogar immer dicker werden", warnt Sven-David Müller. „Denn wenn Ihr Essverhalten vor der Diät falsch war, ist es danach natürlich nicht richtig!" Nur eine lebenslange Ernährungsumstellung führt zum dauerhaften Erfolg.

Vorsicht Kalorienfalle: Hier lauern versteckte Dickmacher

2. Wer Sport macht, kann essen was er will
Das klingt zwar gut, doch Vorsicht, diese Formel geht nicht immer auf! Wer Sport

Die Hose zwickt, das Kleid spannt — Zeit, ein paar Pfunde loszuwerden! Aber trotz guter Vorsätze und Diätplan will der Hüftspeck nicht schwinden? Gut möglich, dass versteckte Dickmacher daran schuld sind. Welche Lebensmittel Sie beim Abnehmen lieber vermeiden sollten…

So ein Latte macchiatto hat relativ viel Kalorien (Bild: thinkstock)