Vorfreude auf den nächsten Strandurlaub? Träumen Sie von "Sonnenbaden"? Dieses ist schön und entspannend, aber auf Dauer wird es doch etwas langweilig.
Wir haben ein paar einfache Ti
pps für Sie, wie Sie Spaß und Fitness am Strand kombinieren können. So wird der Urlaub nicht zum Feind Ihrer Diät, Sie werden braun und der Spaßfaktor steigt.
Die Klassiker Beach-Volleyball ist ein beliebtestes Strandspiel. Der Ball ist leicht im Strandgepäck mitzubringen und sollte am Strand kein Volleyballnetz vorhanden sein, zeichnen Sie sich einfach ein Feld in den Sand und spielen Sie ohne Netz.
Sehr viel Spaß und Bewegung bring das Frisbee-Spiel. Großartige Spielregeln gibts nicht und es können beliebig Leute mitspielen. Egal, ob Anfänger oder "Alter Hase",dies ist ein Spaß für die ganze Familie.
Aber auch Fußball kann man ganz prima am Strand spielen. Zeichnen Sie sich "Tore" in den Sand oder markieren Sie diese mit Taschen oder Ähnlichem. Auch zu zweit "Mann-gegen-Mann" ein Spaß.
Spaß im Wasser.......mit dem Wasserball! Die Mühe des Aufpustens lohnt sich, wenn alle Spaß am Herumtoben im Wasser haben. Neben einer kühlen Erfrischung hat das Hin-und-Her schwimmen auch noch einen besonders guten Trainingseffekt, denn es werden viele Kalorien verbrannt.
Federleicht am StrandBesonders in den kühleren Abend- oder Morgenstunden läd der Strand zum Joggen oder Walken ein. Genießen Sie dabei das Rauschen der Wellen und entspannen Sie Körper und Geist. Das Laufen auf Sand schont die Gelenke und sorgt für einen Extra-Fitnesseffekt.
Das Gefühl des SüdensWeniger anstrengend, dafür aber mit Geschicklichkeit verbunden sind Boules oder auch Boccia genant.
Aber nicht vergessen:Schützen Sie sich vor den aggressiven UV-Strahlen am Strand und tragen sie genügend Sonnencreme auf. Denken Sie auch an eine Kopfbedeckung. Nehmen Sie reichlich kalorienarme Getränke mit, um sich zwischendurch zu erfrischen.
Viel Spaß!
Quelle: www.eDiets.de
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