Endlich geht es in den Urlaub! Sie haben abgenommen und machen eine richtig gute Figur in Ihrem neuen Strandoutfit. Nur noch noch etwas Bräune fehlt und Sie haben sich selbst übertroffen. Do
ch was wird aus der so gut laufenden Diät, wenn man erst einmal im Urlaub ist?
Ganz einfach eigentlich! Sie sollten nicht den Ehrgeiz haben, im Urlaub weiter abzunehmen, sondern versuchen Sie Ihr Gewicht zu halten. Jedoch achten Sie darauf, die mühsam abgespeckten Pfunde nicht wieder zu zunehmen.
"Es schmeckt im Urlaub alles so gut." Na klar, wer nicht selber in der Küche schuften muss, der hat doppelt so viel Spaß am Essen. Genießen Sie es, verwöhnt zu werden und gönnen Sie sich etwas. Schlagen Sie aber nicht ständig über die Stränge.
Entscheiden Sie sich z.B. nur für die Vorspeise oder nur den Nachtisch. Versuchen Sie auch immer etwas Fettarmes mit einzuplanen. Verzichten Sie auf Weißbrot, das zum Essen gereicht wird, da es viele leere Kalorien enthält. Ihre Favoriten sind frisches Gemüse und Obst, davon darf es auch mal mehr sein.
Trinken Sie viel Wasser über den Tag verteilt und versuchen Sie sich auch im Urlaub regelmäßig zu bewegen. Barfuss laufen am Strand ist unheimlich gesund für Ihre Füße und kräftigt besonders die Beine, den Rücken und den Po. Strandspiele und schwimmen sind ebenfalls gute Alternativen, um das Sonnenbaden zu unterbrechen. Wer abends in der Disco kräftig mittanzt, der tut etwas für die schlanke Linie. Vergessen Sie nie: Jedes Bisschen hilft.
Für viele gehört Alkohol einfach zum Urlaub dazu. Alkohol ist besonders kalorienreich und es fördert den Appetit und Heißhunger, der dann meist in der nächsten Imbissbude gestillt wird.
Eiscreme am Stand. In der prallen Sonne schmeckt das kühle Leckerli besonders - bevorzugen Sie hier Fruchteis, denn es hat deutlich weniger Kalorien.
Wir wünschen Ihnen schöne Ferien.
Quelle: www.eDiets.de
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