So langsam können wir die Winterklamotten in die hinterste Ecke des Kleiderschranks verbannen und gegen luftigere Frühlingssachen austauschen. Wenn da nicht das kleine Problem wäre, dass man in seine
Kleidungsstücke vom letzten Jahr nicht mehr hineinpasst, weil man sich im Laufe des Winters doch ein paar Kilos angefuttert hat. Die FIT FOR FUN-Diät schafft Abhilfe.
Was macht die FIT FOR FUN-Diät so erfolgreich? Die Erfolgsformel der FIT FOR FUN-Diät lautet: E + B+ E, was so viel bedeutet wie Ernährung, Bewegung und Entspannung. Die Kombination aus diesen drei Säulen bringt den optimalen Abnehmeffekt.
E wie Ernährung Die Zusammenstellung der Ernährung sollte so erfolgen, dass der Stoffwechsel angeregt und der Fettabbau erleichtert wird. Dabei ist es nicht nur wichtig, die Fettmenge zu reduzieren, sondern auch auf die Art der Fette zu achten. Die Diät ist reich an ballaststoff- und nährstoffreichen Vollkornprodukten, Gemüse und Obst. Diese sättigen anhaltend und lassen den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen. Weißmehlprodukte und zuckerreiche Lebensmittel werden möglichst vermieden.
Eiweiß gilt als wichtiger Sattmacher. Damit der Bedarf des Körpers optimal gedeckt wird, enthält die FIT FOR FUN-Diät wertvolle Eiweißlieferanten wie fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch, Hülsenfrüchte und Sojaprodukte.
B wie BewegungFit For Fun! Sport ist wichtiger Bestanteil der Diät, denn durch ausreichend sportliche Betätigung baut der Körper Fett ab und Muskeln auf. Dabei ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining die optimale Lösung, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und die Fettverbrennung auf Hochtouren zu bringen.
E wie Entspannung Entspannung stellt die dritte Säule der FIT FOR FUN-Formel dar: Dieser Punkt kommt bei vielen Diät häufig zu kurz. Ganz egal ob in Form eines Yoga-Kurses, von autogenem Training oder progressiver Muskelentspannung: Gönnen Sie sich regelmäßig ein paar Stunden nur für sich und Ihren Körper, um neue Energie zu tanken.
Quelle: www.eDiets.de
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